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La préparation mentale pour les sportifs, les artistes

Quelques définitions

Préparation

nom féminin

(latin praeparatio)

Action de préparer quelqu'un, quelque chose, de l'apprêter pour son utilisation.

 

 

Mental/mentale/mantaux: 

(bas latin ecclésiastique mentalis, du latin classique mens, mentis, esprit)

  • Relatif aux fonctions intellectuelles, au psychisme 

  • Qui se passe exclusivement dans l'esprit, intérieurement, sans s'exprimer ou se manifester extérieurement

Dans le domaine du sport mais aussi dans tout ce qui va nécessiter de la performance physique ou psychique, la préparation mentale vous aide à atteindre vos objectifs.

Mon accompagnement vous permettra de franchir vos difficultés.

Ensemble, nous pourrons travailler sur des points comme par exemple:

-la définition de vos objectifs (et sur les stratégies à mettre en place)

-la gestion de votre stress et de vos émotions

-l'optimisation de votre concentration

 

-le renforcement de votre motivation

-l'amélioration ou la consolidation de gestes techniques

 

-l'optimisation de  votre récupération physique et psychique

 

- le renforcement de la cohésion dans votre équipe ou avec votre staff

-etc.

La dimension mentale

Les aspects mentaux et psychologiques sont essentiels lorsque les personnes décident d'atteindre un ou plusieurs objectifs.

En effet, le plus souvent (par exemple) un athlète orientera son entrainement sur le physique. Il prendra également soin de préparer sa tactique... son matériel... mais sa tête ?

Sa capacité de concentration..., sa capacité à gérer ses émotions en cas de difficultés ... 

Son habileté à lâcher prise après une erreur et à repartir comme si rien n'était...

Toutes ces choses s'apprennent ou se développent  grâce à la préparation mentale.