Sophrologie: Sommeil et Vigilance
Sophrologie : Sommeil et Vigilance
Un sommeil paisible et réparateur permet d'avoir une bonne qualité de vie, ce qui se traduit au quotidien par :
- Une vigilance accrue,
- De bonnes capacités de concentration,
- Une meilleure mémoire,
- Des défenses immunitaires efficaces,
- Une meilleure santé en général.
Cependant, lorsque le sommeil est compromis par des réveils fréquents, des insomnies, une agitation au moment du coucher, etc., il est possible que cela impacte directement votre qualité de vie, et alors un cercle vicieux peut s'installer.
La sophrologie permet de préparer sa nuit de sommeil grâce à la relaxation et la respiration, en effet, c’est une méthode qui relie le corps, aux ressentis, à son potentiel et à l’instant présent, notamment par des exercices de respiration contrôlée et de contraction pour prendre conscience de tout son corps.
QUESNOY JULIEN, sophrologue, vous accompagne dans la pratique et la découverte de la sophrologie afin de vous permettre d'être autonome dans votre pratique.
QUESNOY JULIEN est spécialisé en sophrologie : sommeil et vigilance.
Diplômé de sophrologie, QUESNOY JULIEN a, entre autres, suivi les UV suivantes à l'ISR :
- Gestion du stress,
- Sophrologie : Sommeil et vigilance,
- Sophrologie et sexologie.
La sophrologie, en tant que méthode basée sur la respiration, la relaxation et la parole, peut vous aider à vous relaxer et à améliorer votre rythme de sommeil.
Vous avez des soucis de sommeil ou de stress ? QUESNOY JULIEN se propose de vous accompagner.
QUESNOY JULIEN vous reçoit pour des séances de sophrologie à Muret et Saint Lys. Pour prendre rendez-vous, vous pouvez passer par le téléphone en appelant ce numéro : 06 52 00 62 11.
Vous pouvez également prendre rendez-vous via l'onglet "prendre rendez-vous" de ce site Internet.